Proljetni umor – wellness terapija sauniranjem

Finnish Sauna Villa Magdalena

Uz toplije vrijeme i duže dane, dnevne obaveze postaju dodatno umarajuće i iscrpljuju energiju.

Ono što često zaboravljamo je priuštiti kvalitetno vrijeme za sebe te obnoviti tijelo i um.

Jedan od načina kako se revitalizirati i pritom učiniti nešto dobro za svoj organizam je posjet wellness centru.

U sklopu Hotela Villa Magdalena na najvišoj etaži nalazi se panoramska wellness oaza u kojoj su Vam na raspolaganju tri vrste sauna ( infracrvena, kombinirana bio/finska te parna sauna), whirpool s termalnom vodom, grijani bazen te fitness soba.

Sauna – ljekovita vruća terapija

Finska (suha) sauna

Zamislite situaciju- ulazite u drvenu kabinu zagrijanu na 80ak stupnjeva, vruć i topao zrak oko Vas dok sjedite na drvenoj klupici omotani u mekani ručnik, a u pozadini svira lagana relaksirajuća wellness glazba. Zvuči kao mjesto na kojem ne postoje brige i gdje ste bitni samo Vi.

Još od davnina poznato je da se pri povišenoj temperaturi iz tijela izbacuju štetne tvari i toksini. Bilo da se radi o zimskim mjesecima ili ljetnim, blagotvorna saunska terapija pozitivno utječe na opće stanje duha i tijela.

Nakon pravilno odrađenog tretmana osjećate se relaksiranim i opuštenim, kao da su Vam sve brige svijeta pale s ramena.

Svakodnevnim užurbanim i stresnim načinom života koji vodimo, potrebno je priuštiti si mir i opuštanje barem 2 puta tjedno, posebice u ovom prijelaznom periodu u kojem smo trenutno kada nam je organizam izloženim hladnim jutrima, vrućim popodnevima te pojačanom peludnom zasićenošću u zraku koja mnogima izaziva alergijske reakcije te probleme dišnih puteva.

Boravkom u sauni, ali i pripremom prije i nakon same saune, dozvolit ćete svojem tijelu i umu jednu vrstu terapije koja će Vas vitalizirati i ojačati tako da će svi dnevni zadatci biti lakše izvedivi.

Osjećat ćete se i izgledati u skladu s proljećem- mladoliko i živahno.

Predlažemo sljedeći način terapije u finskoj sauni:

  • ne konzumirati tešku hranu minimalno 1h prije korištenja saune
  • tuširanje prije ulaska u saunu kako bi se s površine kože uklonile masnoće te otvorile pore
  • tokom boravka u sauni, najbolje je zaogrnuti pamučnim ručnikom te biti u ležećem/polusjedećem položaju
  • koristiti saunu maksimalno 15 minuta
  • po izlasku iz saune, istuširati se mlakom vodom- najprije ruke i noge, potom trup te na kraju lice te se odmarati na relax klupi u istom vremenu koliko se boravilo u sauni
  • nakon što se tijelo ohladilo, popiti osvježavajući biljni čaj ili vodu kako bi se nadomjetila izgubljena tekućina

Terapijom u finskoj sauni izlažete tijelo visokoj temepraturi u suhom okruženju.

Preporuka je ponoviti terapiju u sauni do 3 puta.

Ukoliko prvi puta otkrivate čari sauniranja, pripazite na reakcije i poruke Vašeg tijela i organizma. Započnite terapiju sa smanjenom minutažom boravka u sauni dok ne otkrijete kako ćete reagirati na povišene temperature.

Pozitivni učinci koje ćete osjetiti jesu jačanje imunološkog sustava, sprječavanje zaraznih bolesti, ubrzavanje metabolizma te mentalno opuštanje.

Posjetite nas i uvjerite se sami 🙂

sojern